Trenér Zbyněk Švehla – instruktor fitness

Zbyněk Švehla trénovánítel.: +420 776 624 537
e-mail: zbyneksvehla@seznam.cz
web: zbyneksvehla.cz
Facebook: Zbyněk Švehla – Osobní fitness trenér
Instagram: Zbynek888

Mám více než 15let zkušeností s vlastním tréninkem a tvarováním postavy. Absolvoval jsem trenérskou školu Fitpraha (www.fitpraha.cz) pod vedením zkušeného lektora Aleše Vítka. Tréninkový program je všestranný, komplexní a vždy je zaměřen na cíle klienta. Je určen pro ženy, muže, dorost od 10let, začátečníky a aktivní sportovce, kteří potřebují zvýšit svojí fyzičku. A co je hlavní, Trénink se Zbyňkem vás bude bavit!

Tréninkový program

  • Naučím vás správně dýchat
  • Dle vašich požadavků se zaměříme na oslabené / přetížené partie
  • Zaměříme se na velké partie a zařadíme komplexní cviky tak, aby bylo cvičení co nejefektivnější
  • Pomůžu vám odstranit bolesti zad -krční / bederní páteře
  • Vyrovnáme svalové disbalance
  • Zpevníme střed těla, zlepšíme flexibilitu, koordinaci a stabilitu.
  • Zredukujeme vaši hmotnost

Pomůcky používané při tréninku

  • Posilovací stroje
  • Medicimbaly
  • Expandéry
  • Kettlebelly (kovová koule s uchem)
  • Balanční  pomůcky
  • TRX
  • Jednoruční činky

Zbyněk Švehla makáTakže co všechno si pod pojmem trénink se Zbyňkem můžeme představit?

  • Tvarování postavy
  • Redukce váhy
  • Kondiční posilování
  • Funkční trénink
  • Trénink středu těla
  • TRX trénink
  • Trénink s kettelbelly
  • Cvičení na bosu
  • Balanční podložky
  • Zdravotní cvičení
  • Cvičení po úrazech
  • Cvičení po porodu
  • Skupinové cvičení
  • Kondiční posilování
  • Cvičení u vás domaZbyněk Švehla nejlepší trenér

Jak jsem se dostal k práci osobního trenéra?

Od svých 6ti let aktivně sportuju. Začalo to motokrosem, kdy jsem závodil od nejmenších kubatur po ty největší. Vždy mě zajímala zdravá strava a vždycky mě to táhlo právě do posilovny. Po ukončení závodní kariéry jsem hledal koníček, který nebude tak časově náročný, ale zajímavý. Posilovna byla jasná volba. Po 10ti letech cvičení jsem se rozhodl tomu, co mě nejvíce baví, začít věnovat naplno. Proto jsem absolvoval trenérskou školu Fitpraha, kde jsem ještě prohloubil své znalosti ve fitness.

Mé oblíbené sporty a zájmy

Mezi mé oblíbené sporty patří Motokros, hokej, tenis, lyžování, beachvolejbal a další.

Motto

Být fitness neznamená jen chodit do fitness, znamená to cvičit a jíst! Správné jídlo je nedílnou součástí každého sportovce, protože jen díky správnému jídlu dohromady se cvičením dosáhneme cíle, který jsme si vytyčili.