Trenérka Aneta Švehlová
O mně
Jsem Aneta, osobní trenérka a nadšenec do zdravé výživy. Ráda vytvářím příjemnou atmosféru, ve které se klienti těší na tréninky a zábavně dosahují svých cílů. Každému připravuji individuální tréninkový plán na 6-8 týdnů, zohledňuji aktuální stav a potřeby. Věřím v postupné změny životního stylu, které jsou dlouhodobě udržitelné a přizpůsobené každodennímu režimu bez extrémních diet. Ráda kombinuji silové a kondiční prvky pro zpevnění postavy a zlepšení celkové pohody.
Rozdělení tréninků
Každý trénink je sestaven podle vašich cílů, kondice a aktuálního rozpoložení.
Privátní
(1 cvičící na trenéra)
- Základní testování pohybu
- Učení základních cviků/pohybů
- Návrh tréninkového plánu a vedení tréninkového deníku.
- Intenzivní spolupráce s trenérem.
Privátní trénink je ideální pro všechny, kteří nechtějí nebo nevědí, jak si sami nastavit svůj trénink. Trénink dlouhodobě plánuji a zaznamenávám, spolu upravujeme dle individuálních preferencí. Navrhuji tréninkové schéma, cviky, objem a intenzitu tréninku.
Semi-Privátní
(2-3 cvičící na trenéra)
- Základní testování v pohybu.
- Učení základních cviků/pohybů.
- Návrh tréninkového plánu a vedení tréninkového deníku (max. 3 osoby)
- Intenzivní spolupráce s trenérem rozložená mezi 2 – 3 osoby.
Semi privátní trénink je ideální pro všechny, kteří nechtějí nebo nevědí, jak si sami nastavit svůj trénink. Trénink dlouhodobě plánuji a zaznamenávám, spolu upravujeme dle individuálních preferencí. Navrhuji tréninkové schéma, cviky, objem a intenzitu tréninku.
Skupinový – Kruhový
(12 cvičících na trenéra)
- Trénink ve skupině max. 12-ti lidí.
- Vhodné pro ty, kteří chtějí dohled profesionálního trenéra.
- Každý trénink obsahuje jasný program a cviky.
- Osobám se speciálními potřebami je trénink vždy přizpůsoben.
- www.kruhovytreninkroztoky.cz
Vzdělání / Kvalifikace
2022 – Basics Radka Mlýnka III
2022 – Příkrmy pro optimální vývoj a zdraví dítěte
2022 – Ekzém
2022– Elektrolyty
2022 – Mezinárodní konference výživy
2023 – Instruktor fitness
2023– Prediabetes a cukrovka II. typu
2023– Seminář Mobilita a flexibilita
2023 – Seminář Dřep a silový trénink
2023– (P)rehabilitace bolestí zad a návrat do výkonu/tréninku
2024 – Internship spolupráce a vedení tréninku Adama Rybáře
2024 – (P)rehabilitace zranění bolesti ramenního kloubu a návrat do tréninku
2024 – (P)Rehabilitace zranění kolene a návrat k výkonu/sportu
2024– Základy periodizace a adaptace